odżywki na rzeźbe

Jestem poczatkujacym na silowni. Slyszalem ze w moim przypadku lepiej bedzie cwiczyc na rzezbe jak na mase. Czyli 50-60% maksymalnego ciezaru tak mi tlumaczono i 4 serie po 12 powwtorzen. A teraz opis mojej osoby: Wiek: 23 lata Wzrost: 182cm Waga: 95,4 Kg Obwod pasa: 104cm Obwod ud/a: 58 cm Obwod ramienia: 36cm Obwod klatki: 104cm Aktywnosc [...]

[...] szybszy sposób - normalka. Zalezy mi na jak najszybszych efektach lecz bez rzadnych efektów ubocznych. Chcem schoudnoąć i sie wy rzeźbić w jak to najszybszy czasie. Jakie odżywki polecacie mi na żeźbę (proszę o jakiś link lub opis):) ? Jaki trening stosować ? Czy ma ów odzywaka efekty uboczne ? Jednym słowem proszę o dobrą rade ! bede [...]

witam. 182 wzrost, 82 waga.Przez ostatni rok robiłem masę. Stosowałem dieta, monster mass, kreatyna (monohydrat), białko. Teraz czas na rzeźbę. PYTANIE: czym wspomagać ćwiczenia. Jakie odżywki brać? pozdrawiam dzięki

Witam ;) Mam 18 lat 170cm wzrostu i 70kg wagi.Na siłownie normalnej ( w sensie ze ze sprzetem) cwicze regularnie 3x w tygodniu(poniedzialek-klatka biceps,sroda-plecy triceps + 1 cwiczenie na kaptury,piatek- barki przedramie + jedno cwiczenie na kaptury w miedzy czasie skonczylem odzywke Shock Therapy + Storm.Wczesniej mialem stycznosc z silownia [...]

Witam, kieruję swą prośbę do tych którzy będą umieli odpowiedzieć mi na moje pytania. Oto kilka z nich : - Jaki jest najlepszy sposób na rzeźbę brzucha ??? (Głownie pozbycie się tłuszczu z brzucha? - Czy podczas treningu na masę można rzeźbić brzuch??? - Odżywki jakie będę stosować to na pewno kreatyna , białko. A czy do spalenia tłuszczu będzie [...]

Witam jestem nowy na forum:) Chodze na silowenie ok 2 lat z przerwami mam 18,5 lat. Od 2 tyg zaczolem cwiczyc na rzezbe. w pn klata,wt-trik,sr-plecy,czw bic,pt -bary ,sob wolne,ndz przedramienie i nogi.Nogi zaczolem trenowac od niedawna bo jestem rok po operacji kolana a dokladnie reksotruckji wizadalem krzyzowych.Dodatkowo 3 razy w tyg chodze [...]

Trenowalem kiedys zawodowo rzut dyskiem. Kontakt z silownia mialem bardzo czesty. Mialem wlasnego trenera ktory dawal mi rozpiske, jezdzilem na zawody to robil mi diete. Teraz jestem po kontuzji i od 2 lat nie mialem jakiegos wiekszego kontaktu z silownia. Zrobilem sobie wlasna silke gdzie mam sporo ciezarow laweczke, huntle, orbitreka. Chcialbym [...]

Jakie odzywki sa najlepsze na rzeźbe ?? i jakiej firmy moze jakies łaczenie odzywek? Pozdro!

Nie bede owijac w bawelne co daja odzywki typu aminokwasy lub lgutamina. Chialbym prosic zeby odpowiedz nie wygladal np: Dzialaja anty katabolicznie na rozbijanie bialek w tkance miesniowej. Tylko walic z mostu typu dzialaja na mase na rzezbe lub na cos innego. Za kazda odpowiedz dziekuje

Witam obecnie mam 29 lat, 130kg i wzrost 186cm. gdy miałem 17 lat zaczołem chodzić na siłownie. sam lub z innymi kolegami co mieli wiekszy starz. pdczas treningów nie zawsze stosowałem odzywki wysokobialkowe. w wieku 20 lat zagarneli mnie do MONU miałem wtedy ten sam wzrost ale waga była 105kg ładnie podkreślona sylwetka, miesnie praktycnzie bez [...]

[...] podwieczorek jakiś jogurt i na kolacje jedna kanapka.Czy da rade schudnąć na takim żywieniu?Nie chce zmniejszać węgli bo będę chodził osłabiony.Inne suplementy to Bodymax i Omega 3.Czy są jakieś suple odżywki które warto wprowadzić do diety?Bardzo prosze o fachową poradę a nawet jeśli trzeba o przeniesienie tematu jeśli zawadza..

Witam, Chciałbym was poprosić o rade jakie odżywki byłyby najlepsze jeśli chodzi wyrzeźbienie ciała>? Zaczynam właśnie trening na rzeźbę i chciałbym wiedzieć w co najlepiej zainwestować. Z góry dzięki z odpowiedzi

Mam 18 lat, żadnej diety, także nie ćwiczyłem. Bardzo bym prosił o poradzenie mi odżywki bądź suplementu na rzeźbe.

[...] resztę tak samo tylko że po 15 seryjek Środa : WOLNE Czwartek: triceps kaptury przedramię tak samo jak we wtorek każdego po 15 seryjek Piątek: WOLNE Sobota : biceps barki również tak jak we wtorek po 15 seryjek Niedziela: WOLNE Poniedziałek: WOLNE mam 16 lat wzrost 180 cm waga 69 kg dieta: posiadam dietę odżywki: biorę mass xxl

wiec tak : Wiek : 16 zaczolem :) Waga : 70 kg Wzrost : 171.5 cm :)) wiec jaka najlepiej stosowac diete oraz jakie odzywki oczywiscie nie za zdrogie ;)) na rzezbe ;) ?

Witam mam pytanie jakie odzywki prponujecie zeby wyrzezbic sie troche? Kwota do 200zł Masa jest. Cwiczona od roku. A teraz czas na rzezbe, Dodam ze ta osoba gra w piłke i nie moze miec nadwagi.

witam proszę o prosta odpowiedź. czy w treningu ukierunkowanym na rzeźbę stosować odżywkę węlowodanową , czy wystarczy tylko białko lub obie te odżywki. pzdr

[...] tłuszczu i porządne spalacze witam zostałem odesłany z szybkich pytań tutaj Moje pytanie wygląda następująco Czy na rzeźbę prócz diety ( mam ) mogę wziąć następujące odżywki na wpsomaganie ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Fatblock_Base-opis2703.html + bcaa sfd Może tak być ? [...]

Więc tak , jestem nowym uzytkownikiem zalogowalem sie wlasnie aby zadac pare pytan a mianowicie , jak to zawsze bywa przed wakacjami kazdemu sie przypomina o dobrej sylwetce ^^ ja akurat skupilem sie glownie na miesniach brzucha i o to pytanka: -Jakie suplementy stosowac, tzn. ogolnie z sylwetki jestem chudy i za duzo tkanki tluszczowej to nie ma [...]

Co najlepsze na rzeźbę? Chodzi mi oczywiście o różne "specyfiki" (odzywki, sterydy itp.)nie o rodzaje ćwiczeń (xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxtrzeba wpisać 200 znaków ;) ) z góry dzięki za odp